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Top 10 à Arcachon
Profitant d’une semaine de vacances entre le bassin d’Arcachon et la Gironde j’avais décidé de faire de mon premier triathlon de la saison un objectif *** ( avec le coach 4 catégorie d’* qui permettent de définir la préparation idéale pour la compétition). Donc étant le premier triathlon de la saison après une belle préparation je venais confiant sur celui-ci mais tout en restant conscient du manque de bornes effectués à vélo cette hiver. L’idéal était une course pleine sur les 3 disciplines et aucun regret à l’arrivée, ce qui fut le cas ( c’est rare mais pas d’enflammade non plus…) il est encore tôt dans la saison pour tirer des bilans à tout va …
Nous avons séjourné dans une région que je ne connaissais pas ou peu et nous avons profité de ma semaine pré compétitive pour effectuer quelques moments de détente avec la visite d’Andernos les bains et son petit port ostréicole, des ballades à vélo sur les nombreuses pistes cyclables qui traversent la forêt de pins, une journée plage et bodyboard dans les vagues de Lacanau, un séjour à Bordeaux chez nos amis Olivier et Elizabeth, et enfin, une dernière escale à Saint-Emilion pour repartir avec de bonnes bouteilles et pleins de bons souvenirs…
Le jour J il fait gris au départ de Bordeaux ,il ne fait pas chaud et les prévisions de la doublure chainemeteo et météofrance ne sont pas très rassurantes. Après 1h de route, nous décrouvrons un ciel bleu et un soleil agréable qui me motive plus que tout. Je fais un passage éclair dans le parc à vélo car il faut vite partir au départ natation et marcher 1,5km sur la plage pour rejoindre celui-ci. Ce sera donc un “tout droit” le long de la plage entre 2 bancs de sables. Je fais quelques accélérations sur la plage avec les pieds dans l’eau et les 13 degrés annoncés me parraissent un peu sous évalués. En effet, le sable à chauffé et l’eau passant dans ce petit “chenal” formé par les bancs de sable font que la température de l’eau est très supportable. Je me place sur la ligne et part à bloc pour me placer. Quelques vagues et un courant en notre faveur ne me perturbent pas trop et lorsque je sors de l’eau le rituel de regarder son chrono nat’ manque de me faire tomber à la renverse : 15’41 !!! 27ème temps natation correct et surtout je ne suis pas loin de la tête de course. Après examen du garmin 910xt, j’ai 1400m en nat’ donc le courant fut plus que positif, et ce record de chrono n’ai pas prêt de tomber. J’effectue une rapide transition et me lance sur un parcours vélo en étoile, roulant, avec des relances et quelques pétards le long de la côte et la dune du Pilat. Parcours exigeant et sélectif, je me régale, c’est un billard mais quelques voitures viendront perturbées notre vigilance. Je suis furax de voir que des paquets de cyclistes frustrés draftent (c’est l’avantage du parcours vélo c’est que l’on voit l’avant et l’arrière de course et permet de juger nos écarts avec nos différents concurents). Mention spécial à un coco en vélo de chrono qui me double en ayant sucé ma roue pendant un long moment, me dépose et draft les autres devant de la même manière. Sauf que les arbitres étant très présents sur le parcours, dès qu’il entendait un bruit de moteur ou de moto, bam il s’écartait… J’étais fou sur le bike mais restait concentré (je serai ravi de voir à l’arrivée que plusieurs seront disqualifiés car draft = carton = pénalité et certain ne feront pas cette boucle de pénalité !!Et peut-être ue d’autres ont eu le carton rouge aussi !! Bravo aux arbitres qui malgré la protestation de certaines personnes sur la ligne d’arrivée ne changèrent pas leur décision).
Je fini le parcours vélo de presque 44km en 1H11’36 avec le 12ème chrono du jour. J’ai souvent vu passé la fusée Stanislav Krylov mais de le voir me motive car je ne suis pas si loin du top 10 du jour…
Transition rapide et applique les consignes du coach Bastie (fin de parcours vélo on lève le pied et départ prudent en cap). Reçu 5/5 et pourtant je double déjà quelques triathlètes et surtout mr le drafteur professionnel. Le passage de la monté des 40 marches est difficile (ça me rappelle des bons souvenirs d’Escape from Alcatraz :-) et dès le deuxième tour en course à pied je me sent vraiment bien. J’accélère et fini les 10km en 36’43 (à ma garmin 9,2km) et termine en 2h04 pile poil ! On m’annonce une 12ème place mais le speaker ne sait pas encore que quelques uns seront disqualifiés et apprends dès mon retour à Bordeaux mon premier TOP 10 de la saison ! Grâce à Emilie, Elizabeth et Olivier judicieusement placés sur le parcours et avec leurs encouragements j’ai été régulier, efficace et sur motivé pour réussir mon triathlon. Je suis satisfait du début à la fin, ce qui est rare dans notre discipline.
Mon record sur triathlon distance olympique tombe aussi (taille M maintenant…) en 2H04, ce qui est aussi encourageant et annonce enfin les progrès tan espéré depuis quelques mois. Ma persévérance est enfin récompensé. On ne “s’enflamme pas” dixit Le coach (il a raison mais parfois ça fait du bien lol) mais il parait satisfait tout en restant très prudent et me ramène à mes objectifs de ST Polten en Autriche. Il y a aussi des explications plus rationnelles pour cette belle perf’ : changement de lieu de travail, de rythme, de meilleures nuits, un meilleur planning, bref, des conditions plus optimum pour un bon entrainement.
Quelques photos d’Olivier pour agrémenter ce récit de course, un grand merci à Amélie de Print’up pour le flocage rapide et sublime de ma tenue (avec dans le dos le coeur de Zurekin l’association qui me tient à coeur et la structure #Multriman du coach) et devant, sur mon singlet #MagicSportfood (team auquel j’appartient en plus de mon club de Poissy), #compressport, #Jeewin et #triathlonequipement fidèles partenaires et sponsors qui m’aide dans ma saison et qui font partis de la réussite d’un tri-athlète !
Retour à l’entrainement depuis 2 semaines avec en ligne de mire, l’half ironman de St Polten en Autriche !
à bientôt
Merci à Matthieu et Thierry de Triathlete Magazine d’avoir mis en lumière le projet de Zurekin pour aider Thomas dans le magazine du mois de Mai 2013 ( retrouvez l’article et le magazine sur Relay en téléchagement ou chez tous les bons marchands de journaux).
Concernant les dernières actus, je réalise mon premier TOP 10 de la saison sur le triathlon M d’Arcachon. Je termine 10ème sur presque 300 partants sur cette superbe épreuve. Je suis ravi de mon résultat ( je reviendrai prochainement sur ma course avec des photos et le flocage Zurekin sur mon singlet). Mention spéciale à Amélie de PrintUp qui m’a floqué dans un délai incroyable ( comme à chaque fois ^^) ma tenue de compétition ainsi que le t-shirt !!! L’aventure continue :-)
En attendant merci à vous pour le soutien à Zurekin !
grégory
je participais ce Dimanche au 10 km de Houilles (dans les Yvelines) en mode “baroudeur”. Je faisais mon retour à la compétition depuis plus de 3 mois (exception faite au triathlon d’Abu Dhabi) et aucune séance de piste au club suite à ma double périostite pré fracture de fatigue. Tout cela c’est du passé, ce dit-on (enfin on oublie pas si vite…).
Effectivement, le coach Bastie m’avait réservé une belle semaine d’entrainement. J’entamais cette course avec 14h dans les jambes et les bras, mais contrairement à ce que je pensais, j’étais en forme. Je pars relativement rapidemment et l’usure du parcours (3 tours, avec à chaque fois une petite bosse casse patte, du vent sur le retour et la chaleur qui s’invita à la fête) me font perdre du temps dans le 5ème et 8ème kilomètres. Je termine en 37’18, 11ème/318 finishers et 5ème Senior, ce qui reste correcte au vue de ma semaine folle. Et pour finir j’ai profité d’une journée ensoleillée pour rouler 2h10 et cloturer ma semaine à plus de 17h. Tout cela dans le but de faire une belle course sur mon prochain objectif : le triathlon d’Arcachon le 27 Avril 2013 !
lien du site de mon club d’athlé sur la course
La saison se profile et je tiens à mettre à l’honneur Camilo de Triathlon Equipement qui m’a permis d’obtenir une dotation chez la célèbre marque Compressport. www.compressport.fr
J’ai pu tester ce matin sous le soleil (qui se fait encore rare même en Avril…) l’ensemble short et t-shirt triathlon de compression ainsi que les pro racing socks qui n’ont plus rien à prouver de part leurs conforts et leurs amortis. Tenue légère et apportant un confort optmimal (chamoisine agréable et de grande qualité) je pourrais dès le 14 avril lors du 10km de Houilles la porter pour ma première compétition. Celle-ci me servira de préparation pour la première échéance de la saison (hors Abu Dhabi - petite parenthèse, un article est à paraitre dans Triathlete sur mon voyageau moyen Orient et mon action pour Zurekin ce mois ci ou le mois prochain, restez vigilant!). J’irai donc le 27 Avril me tester à Arcachon pour le triathlon M (anciennement CD il faut s’y faire) reçu par Olivier et Elizabeth (couple d’ami de longue date :-). J’ai hâte de commencer la saison en espérant pourvoir aligner quelques km en vélo car l’hiver n’est toujours pas terminé…
Je tiens à remercier l’ensemble des gens qui m’ont envoyé un don pour l’association Zurekin et j’espère que cela va continuer. Thomas à besoin de vous, retrouvez l’ensemble des informations sur leur site. Le combat continu !!!!
Avant de revenir d’ici quelques jours sur mon résultat à Abu Dhabi (109ème place/800 concurrents), ma saison sera articulée en 4 points. Après une préparation hivernale ratée et tronquée par 2/3 pépins physiques, je vais essayer d’orienter ma saison intelligement et surtout, basée sur le plaisir. Une qualification à Las Vegas ou une tentative sur IM me parait déjà compromise (j’aurai quand même aimé relevé le challenge IM mais bon le coach me l’a déconseillé donc je resterai raisonnable).
Avril / Mai : 1 ou 2 triathlons sprint (S sous la nouvelle appelation) et un CD pour préparer le 70.3 de ST Polten en Autriche.
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Ensuite, j’ai décidé de couper et changer les habitudes d’entrainement acharné au mois de Juin pour partir en vacances (entrainement à l’envie, au feeling). Juillet sera studieux pour préparer la course de l’année pour moi (en espérant un jolie soleil) sur le mythique LD de l’Alpe d’Huez !
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Et je partirai au mois d’Août avec mon Alsacien préféré pour le 70.3 Wiesbaden et pourquoi pas, battre mon World Record of champion sur half ironman :-) .
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Début Septembre j’hésite encore entre quelques belles épreuves, tout dépendra de l’envie du moment ( Gérardmer, half de St Lunaire…). A bientôt.
GREG
Quelques photos de mon trip à Abu Dhabi ou je suis fier de représenter Thomas ( www.zurekin.fr ) avec quelques grands moments passés grâce à l’organisation : raid dans le desert en 4*4, repas traditionnel dans une citadelle, séance de photos et dédicaces, parc aquatique, palace avec piscine… Bref que du bonheur et je sais la chance que j’ai d’être ici. Demain départ de la course à 8h10 heure locale pour ma part, il fait très chaud et le vent n’arrangera pas la partie cycliste (passage sur le circuit de formule 1). Je vous tiens informé de mon résultat et je donnerai tout pour montrer ma détermination !
Lorsque j’ai appris ma participation au triathlon d’Abu Dhabi le 2 Mars prochain en tan qu’invité de l’organisation, j’ai de suite contacté Isabelle de l’association Zurekin pour pouvoir les aider à mon niveau. Effectivement, chanceux d’avoir été choisi, je voulais marquer le coup en m’impliquant dans un projet caritatif. Après quelques échanges téléphoniques et par mail, je porterai fièrement les couleurs de Zurekin sur le triathlon (bientôt des news à ce sujet) et je vais essayer de faire connaitre un maximum cette association qui ne m’a pas laissé insensible (ainsi que le monde triathlètique). De mon côté je vais faire tout mon possible pour récolter des dons et cela même après cette compétition. L’histoire de Thomas (cliquez ici pour plus d’information sur l’évènement et l’association) m’a touché et je souhaite ajouter ma pierre à l’édifice.
Je dois dire que je ne suis pas bavard depuis quelques mois et pourtant il y en a des choses à dire. Effectivement en cette fin d’année si merveilleu…heu si “Normale” (cf Mister président), il est souvent l’heure des bilans (est ce bien utile puisque le 21 décembre tout doit s’arreter selon certain individu déjà enterré dans leur bunker de survie…). D’ailleurs je travaille ce jour là au moins je n’aurai pas de remort ou d’interrogation sur “et si l’on devait mouriiiiiir demaiiiiiin, qu’est ce qu’on ferait de plus, qu’est ce que l’on ferait de moins”… (j’espère que vous avez reconnu mon allusion à la célèbre chanson de Pascal et Natasha).
Pour ma part le cru 2012 ne restera pas dans les annales mais une année en dent de scie. Abandon sur mon objectif principal à Roth, un objectif marathon à La Rochelle raté qui se finira en 3h15 (super week-end avec Emilie, Olivier et Elizabeth), une natation pourrie aux demi-finales des championnats de France D3 à Angers qui conduit à l’élimination de l’équipe de Cesson, mon départ de mon club breton (déçu mais content de l’accueil de mon nouveau club) et j’en passe. Il y a eu mon record battu sur 10km route, mon record sur sprint (1H01), 3 top 20 sur courte distance et un bon résultat au championnat de Bretagne de LD. Bref du bon et du moins bon mais on continu avec mon coach Christophe Bastie du Multriman qui m’a vite recadré dans les bonnes règles de l’art pour valider mon calendrier 2013 et mes objectifs. Et oui, la caserne, les nuits blanches et tout le package ne me permets pas de viser une prépa idéale pour un ironman et donc cette année c’est NIET (dixit le coach) :-) . On recentre mes progrès et mes atouts sur du half ironman et du court distance appelé maintenant comme votre t-shirt un S et M. Pour le 70.3 pas d’appelation de la FFTRI qui sans doute est victime d’une Appelation d’origine contrôlée…
Je ne me cache pas et je vous annonce que je souhaite me qualifier aux championnats du monde de half ironman à Las Vegas. Il faut être réaliste que la mission est difficile surtout dans ma catégorie d’âge ou le niveau de certain est assez impressionant. Je me donne 2 ans maximum pour y parvenir mais cette année je vais tout faire pour y parvenir ! Pour cela je serai au départ du 70.3 de St Polten en AUtriche le 26 Mai 2013 et aux championnats d’Europe d’half à Wiesbaden le 10 Août 2013 (avec mon pote Matthieu Mertz sans qui je ne me déplace jamais seul en Allemagne). Un troisième opus est envisageable selon la forme et la situation du moment. Je compte m’aligner en juillet au triathlon XL de l’Alpe d’Huez, participer à quelques sprint et court pour la vitesse. En début d’année je tenterai d’améliorer mes chrono sur semi-marathon et 10km.
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Pour l’heure, je reviens de Dinard ou j’ai effectué près de 15km de natation en 5j et quelques séances à pied le long de la côte si magnifique ou je me ressource pour fuir la région parisienne !! L’entrainement reprends calmement, je vous annoncerai prochainement mes nouveaux sponsors pour 2013.
Ce message s’autodétruira le 21…
Merci pour votre soutien !
Je suis fier de vous annoncer que je ferai parti du club renommé de Poissy Triathlon pour la nouvelle saison 2013. Suite à un désaccord avec la politique du club du TOCC pour lequel je me suis toujours donné à fond, j’ai décidé d’accepter la proposition du président Boris Gros (que je remercie sincèrement). Je serai donc licencier dans le club ou je m’entraine depuis Septembre et je vais pouvoir découvrir, partager un “esprit club” qui je n’en doute pas est excellent ! :-)
En ce début de rentrée 2012 (oui excusez moi j’ai un peu de retard…) j’ai pris la décision avec mon coach Bastie du multriman de m’inscrire en club de course à pied. Je fais donc partie maintenant du club des foulées de Saint Germain en Laye. De plus, je m’entraine depuis Octobre avec le club de Poissy triathlon qui m’a offert la possibilité de m’inscrire pour pouvoir m’entrainer à leurs côtés tout en restant licencié dans mon club breton. Il y a une super ambiance dans ces 2 structures de grandes qualités, je suis vraiment content de mon choix et des responsables que j’ai rencontré.
Après un premier cross pompier complètement raté (abandon), j’ai su rebondir et faire un beau résultat au 20km de Paris : 1h17’50, 251ème/22000 à plus de 15,4 km/h c’est encourageant pour la suite. Dimanche dernier un 10km pour la vitesse ou j’ai bien senti que je n’avais pas récupéré mais le but est de se faire plaisir et enchainer…ce qui est le cas !
Je reviendrai prochainement sur mon actu off (nouveau sponsor, calendrier 2013, projet), en attendant la prépa course à pied continue… Next step :-)
